Najwyższy stopień gotowości

Koniec z litością. Kto chce coś osiągnąć, musi także w czasie treningu od czasu do czasu zagryść zęby. Magazyn Rowerowy w trzeciej części cyklu poświęconego rodzajom treningu odkrywa tajemnice ćwiczeń w strefie szczytowej. „Zmęcz się, ty wieprzu!” W tych słowach, które stały się sławne, a zostały wypowiedziane przez Udo Boltsa do Jana Ullricha w 1997 roku podczas Tour de France, kryje się wiele kolarskiej prawdy. Jazda na rowerze nie jest sportem polegającym na wylegiwaniu się, co widać szczególnie w czasie wyścigów. Zamiast miłego samopoczucia w treningowej strefie szczytowej mamy do czynienia raczej z zupełnym brakiem przyjemności. „Silnik” działa pod pełnym obciążeniem na najwyższych obrotach, czyli w pobliżu tętna maksymalnego. Kwas mlekowy, płynący żyłami w dużej ilości, powoduje, że nogi robią się ciężkie, a skupiska nerwowe pozostają w stanie permanentnego alarmu. Serce bije dramatycznie szybko i pcha krew w pierwszej kolejności do tych organów, które tego wymagają i są w tym momencie najważniejsze. Fakt, że nie należy do nich mózg, kolarz zauważa wówczas, gdy zorientuje się, jak zawęziło się jego pole widzenia. Nie widzi już chmur i nieba, a nawet drzew wzdłuż drogi. Rejestruje zamiast tego tylko kolejne zakręty drogi i uderzenia tętna w skroniach. Nie ma mowy o rozmowie z partnerem, jak podczas treningu wytrzymałości podstawowej, ponieważ dalsza jazda w tym tempie angażuje siłę woli i koncentrację. Jeśli to poczujecie, będziecie wiedzieli, że znajdujecie się w fazie szczytowej. Tyle na temat samopoczucia. A co mówią o treningu szczytowym specjaliści? Podobnie jak w przypadku pozostałych zakresów treningowych, także tutaj mamy do czynienia z określonymi celami, zaleceniami dotyczącymi obciążeń oraz metodami. Fachowcy zajmujący się treningiem wyjaśniają, że ćwiczy się tutaj szybkość i wytrzymałość szybkościową specyficzną dla wyścigów. Ciąg dalszy w numerze 5(15)/2004.

top 3

Czytaj więcej

Jeździj jak zawodowcy i zabezpiecz swój telefon na rowerze – uchwyt do telefonu na rower marki RokForm

Czytaj więcej

Filmy

Wybór redakcji

Czytaj więcej

Jeździj jak zawodowcy i zabezpiecz swój telefon na rowerze – uchwyt do telefonu na rower marki RokForm

Czytaj więcej
comments powered by Disqus

Informuj mnie o nowych artykułach