Sztuka wytapiania

Tuning wagowy roweru można „kupić”. Walki z zimowym sadełkiem nie da się jednak wygrać za pomocą pieniędzy, ale tylko dzięki uporowi i dyscyplinie. Przeczytajcie, jak zrobić to w sposób najprostszy i możliwie bezbolesny. Parę deko mniej na biodrach… U progu wiosny takie błagalne życzenie pojawia się w głowie najpóźniej w momencie, gdy do pokonania jest pierwszy stromy podjazd. Jak wiele korzyści w czasie jazdy na rowerze daje schudnięcie, pokazuje proste zadanie rachunkowe… Kolarz ważący 80 kg pokona podjazd o 500-metrowej różnicy wysokości 1,5 minuty szybciej, gdy schudnie 5 kg oraz pokona tę samą górę, mając wagę startową równą 75 kg, dysponując identyczną mocą. Odpowiada to poprawie ok. 6 % . W czasie wyścigu różnica ta jest gigantyczna. Pora więc przystąpić do wytapiania zimowego tłuszczyku. Jednak nawet kolarzom nie udaje się czasami pozbyć zbędnego obciążenia, problemy mają takie same jak wszyscy inni.

Nadmiar

Nikt dziś w krajach rozwiniętych nie cierpi głodu i to jest pocieszające. Pamiętać trzeba jednak o tym, że ludzkość już dawno by wymarła, gdyby nie zaprogramowane w genach zachowania, umożliwiające przeżycie przy niewystarczających źródłach pożywienia. Te programy mówią nam: gdy możesz coś zjeść, zrób to natychmiast. Szczególnie gdy chodzi o coś słodkiego i tłustego, czyli bogatego w „energię”. Troszczymy się w ten sposób o potencjalne, przyszłe „braki w zaopatrzeniu”, przyjść mogą przecież gorsze czasy. Tymczasem, fatalna sprawa, sporty wytrzymałościowe połączone są z dużym zużyciem kalorii albo też diety wzmacniają owo „parcie”, ponieważ sygnalizują organizmowi sytuację alarmową. Następstwo to doskonale widoczne fałdy „kochanego ciałka” i szybsze, niż przed dietą (i treningiem wytrzymałościowym), przybieranie na wadze. Klasyczny efekt jo-jo. Rozwiązanie problemu to „skanalizowanie” nadmiernej podaży. Nie powinno się głodnym iść na zakupy, ponieważ skutkuje to niepotrzebnymi, spontanicznymi zakupami. Lepiej jest zapisać na kartce produkty i wybierać tylko te, które są rzeczywiście potrzebne. Zaliczają się do nich wszystkie wartościowe produkty żywnościowe, mające możliwie naturalne pochodzenie i nie zanieczyszczone przemysłowo. Ciąg dalszy w numerze 5(15)/2004

top 3

Czytaj więcej

Jeździj jak zawodowcy i zabezpiecz swój telefon na rowerze – uchwyt do telefonu na rower marki RokForm

Czytaj więcej

Filmy

Wybór redakcji

Czytaj więcej

Jeździj jak zawodowcy i zabezpiecz swój telefon na rowerze – uchwyt do telefonu na rower marki RokForm

Czytaj więcej
comments powered by Disqus

Informuj mnie o nowych artykułach