Michał Sałaban dużo podróżuje. Był z plecakiem m.in. w Indiach, Nepalu, północnej Afryce i Iranie. Podróż rowerową odbył tylko jedną, ale za to porządną: przez półtora roku pokonał 30 tys. km, jadąc z Przylądka Północnego w Norwegii do najbardziej wysuniętego na południe miejsca w Afryce. Poprosiliśmy, by nam o tym opowiedział.

W dniach 25 – 27 września Kielce zamienią się w stolicę krajowej branży rowerowej. Przez 3 dni trwania Kielce Bike-Expo, 5 hal ekspozycyjnych zapełni się rowerami, częściami, odzieżą oraz akcesoriami rowerowymi, a dodatkowy pawilon zostanie przeznaczony jako obszar testowy dla rowerów elektrycznych i nietypowych.

To, czego nie zrealizowali dotąd urzędnicy, chcą powołać do życia sami mieszkańcy. W ramach Wrocławskiego Budżetu Obywatelskiego, puli środków oddanej do ich dyspozycji, planują – jeśli ich projekt zdobędzie wystarczająco dużo głosów – stworzenie nowoczesnego systemu tras rowerowych w centrum Wrocławia, wnoszącego nową jakość do codziennego życia w tym mieście. Dziś rozpoczęło się głosowanie, a my publikujemy wywiad z Kubą Nowotarskim, aktywistą, który wprawił w ruch machinę tej prężnej oddolnej inicjatywy.

Zasilane specjalnym paliwem silniki sportowych samochodów zadziwiają osiągami, ale kosztem ograniczonej trwałości. A jaką cenę płacą za wzrost wydolności stosujący energetyczne diety kolarze?

Kamil Uścieński, rocznik 1981, mieszka we Wrocławiu i zajmuje się konstruowaniem ram na zamówienie. Prostymi narzędziami, stosując metody używane od ponad stu lat, tworzy rowery, na których ludzie mogą czuć się dobrze. Odwiedziliśmy go w jego warsztacie Kajak Custom.

Dobór treningu odpowiedniego dla rozwoju maksymalnego poboru tlenu zależy przynajmniej od dwóch czynników: poziomu wyjściowego omawianej cechy i wcześniej stosowanych bodźców treningowych. Jeśli jesteś osobą, która dopiero zaczyna regularny trening, wystarczą długotrwałe wysiłki o umiarkowanej intensywności. W czasie sezonu kolarskiego będzie to jazda na rowerze, zimą marszobiegi, narciarstwo biegowe, pływanie itp.

W połowie września Obiszów znów stanie się stolicą kolarstwa górskiego, do której ściągać będą ze wszystkich stron Polski zarówno zawodowcy, jak i amatorzy. Tegoroczny maraton, oczywiście dla chętnych, wzbogacony został o dwubój. Kolarskie zmagania, zaplanowane na niedzielę 14 września, poprzedzać będą sobotnie terenowe zawody dla biegaczy.

W tym odcinku pokażę wam, co powinno się znaleźć w podstawowym zestawie narzędzi, który pozwoli w domowym zaciszu zadbać o rower, przy okazji nie rujnując budżetu. Podpowiem, na co warto zwrócić uwagę przy doborze konkretnych narzędzi i które z nich zabrać ze sobą do plecaka.

Tytułowe określenie robi obecnie wielką karierę. Dążenie do wytopienia, spalenia lub odessania tłuszczu pochłania branże spożywcze, medyczne i kosmetyczne, a w świecie sportu jedynie sumo wyłamuje się z tego trendu.

Większość – nawet początkujących – kolarzy wielokrotnie słyszała nazwę tego parametru i pewnie zdaje sobie sprawę, że jego duża wartość pozytywnie wpływa na formę sportową kolarza. Prezentujemy podstawowe zagadnienia dotyczące VO2 max.

Kolejne godziny spędzone w targowych halach, kolejne nowości i ciekawostki. Zanim przygotujemy pełną relację do "MR" zapraszamy do nowej porcji zdjęć.

Cewka moczowa do pełni szczęścia potrzebuje jedynie sporadycznego przepłukania moczem, a poza tym pozostawienia w świętym spokoju. Podczas rowerowego maratonu nie zapewniamy jej ani jednego, ani drugiego, a cewka nie jest z karbonu.