Zakładam, że ciepła polska zima pomogła wam pokonać kilkaset kilometrów na wietrze i już idealnie potraficie korzystać z czyjejś pomocy. Nie strzelacie „ryb” i powoli spoglądacie na kalendarz startów amatorów, bo kiedyś trzeba skorzystać z posiadanej wiedzy. Tak czy inaczej – nadal sporo pracy przed nami. Kilka artykułów trzeba jeszcze przeczytać, wiele kilometrów przejechać. Dziś napiszę o kolarskim „wachlarzu”.

Czasami irytuję się, gdy czytam relację z wyścigu i dowiaduję się, że niejaki Boasson Hagen wygrał sprint z peletonu. Finiszowało 46 kolarzy! Pytam się więc: gdzie się podziało 153 pozostałych zawodników?! Nie o definicje jednak dzisiaj nam chodzi, a o to, jak mamy się poruszać w takim wielkim tłoku, aby na mecie móc walczyć o wygraną.

To podstawowa sprawa – jak ułożyć się na rowerze? Jak mocno się pochylić, jak ułożyć dłonie, plecy, stopy? Wypracowanie dobrej sylwetki podczas jazdy wymaga sporo czasu, wysiłku i cierpliwości, ale w zamian dostajemy bezpieczeństwo, brak kontuzji i przyjemność z jazdy.

Po zimie stan pancerzy i linek najczęściej woła o pomstę do nieba. To świetny moment, by zadbać o jakość najmniej docenianego, a zarazem jednego z najważniejszych elementów w naszym rowerze.

Ta przypadłość nie jest śmiertelna. Nie wydaje się nawet, by w jakikolwiek istotny sposób wpływała na stan zdrowia. Mimo to tysiące sportowców przeklinają ją, gdy skutecznie uniemożliwia kontynuowanie wysiłku.

Ocenie wydajności pracy służą testy wydolnościowe. Poznajcie nasze propozycje testów możliwych do samodzielenego wykonania.

Zanim na dobre zacznie się sezon, warto upewnić się, że sprzęt jest do niego w pełni gotowy. W tym numerze pokażę wam, jak powinien wyglądać przegląd roweru, pozwalający uniknąć przykrych niespodzianek.

Od samego początku historii kolarstwa uzyskanie właściwej pozycji i odpowiedni dobór roweru stanowiły istotny problem. Bikefitting próbuje go rozwiązywać.

Nasz układ odpornościowy to potężna broń. Mimo ciągłej gotowości i zabójczej skuteczności pracuje bardzo dyskretnie. Ten arsenał może się jednak wymknąć spod kontroli i niespodziewanie powalić swojego właściciela…

Niniejszym artykułem rozpoczynamy nowy cykl poświęcony treningowi. Trener kadry narodowej MTB Rafał Hebisz wraz z fizjologiem dr Pauliną Hebisz podpowiadają jakie czynniki decydują o sukcesie w kolarstwie górskim oraz jak zaplanować i przeprowadzić przygotowania. W tym odcinku skupimy się na wydajności pracy na rowerze, W kolejnym zaś – na metodach jej oceny.

Błocko w napędzie nie dość, że dramatycznie zwiększa opory w nim generowane, to działa także jak doskonała pasta ścierna, znacznie skracając życie naszego łańcucha i zębatek. Dlatego zimą szczególnie warto dbać o mechanizm, bez którego nasze wychuchane cudeńka byłyby tylko przesadnie drogimi hulajnogami.

Ludzką stopę tworzy kilkadziesiąt kości, ścięgien, więzadeł i mięśni. Ten skomplikowany i zadziwiająco sprawny układ bez większych problemów radzi sobie z jazdą na rowerze. Niestety, kolarze czasem zstępują na ziemię, chodzą, a nawet biegają.